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常用食物含磷量表注1mg100g 1谷物类 面筋35油条79高筋面粉175 米粉37面线87糙米280 面熟42低筋面粉96小麦405 米饭熟51营养面粉112燕麦451 面包67糯米120营养米516 2油脂类 猪油0 花生油0 沙拉油0 3干豆种子及坚实类 冬粉30油豆腐230黄豆506 花生乳36臭豆腐257豆皮560 豆浆40豆腐乳301蚕豆570 豆腐169红豆318芝麻574 味噌170绿豆320干莲子583 粟子191豌豆387脱质花生粉777 黄豆干194花生米392瓜子984 4淀粉质根茎类 蒟蒻7 豆薯14 马铃薯58 荸荠72 莲藕粉80 菱角104 甘薯110 5家畜家禽类 猪血11牛舌136鸭肉190猪腰246 肥猪肉18鸭肫167鹅肉191香肠265 五花肉83牛肚170猪舌199牛肝276 牛肉半肥90中国火腿171鸡肉230鸡肝283 瘦猪肉123猪脑177洋火腿231猪肉松430 腊肉128牛肉瘦177猪心236牛肉肝476 羊肉134鸡肫181猪肚240猪肝521 6水产食品类 海带6蛤蜊128鲤鱼174河鳗240 海参8白鲳137旗鱼179马加鱼249 鳝鱼54虾139黑鲳184鲨鱼257 蛤仔85海鳗151乌鱼198小管257 蚵仔105海螃蟹蟳153脱裟204鱼松291 脆鱼丸115吴郭鱼154白带鱼205勿仔鱼353 虱目鱼123乌贼156郭鱼肉228紫菜干 7蔬菜类 白萝卜11油菜25空心菜36刈菜61 冬瓜12丝瓜25菠菜36苋菜66 大黄瓜18苦瓜26山东白菜36桂竹荀71 刈菜心20绿豆芽28韭菜花38红凤菜76 青椒21绿竹荀30韭菜41白苋菜80 青江菜22茄30胡萝卜42蕃薯叶81 高丽菜22花菜30敏豆44玉蜀黍100 匏瓜23莴仔菜30莴仔菜心45洋菇120 芹菜23南瓜30麻竹笋49皇帝豆140 茼莴菜23韭黄31菜豆54香菇190 蕃茄24洋葱33冬笋55金针干208 小黄瓜24茭白笋35芥蓝菜56木耳210 8水果类 茄蜜瓜6红西瓜11红文旦19浸柿27 黄西瓜7桶柑15白文旦20荔枝27 芒果8杨桃16鸟梨20葡萄27 凤梨9水梨17白柚21桃仔38 苹果10香瓜17木瓜22龙眼42 蕃石榴10椪柑17莲雾23红枣42 枇杷10红柿18柠檬23释迦49 红柚10李子19香蕉24黑枣128 9蛋与乳类 鸡蛋白12皮蛋198 鲜人乳21鸭蛋232 鲜牛乳85鸡蛋238 鲜羊乳110鸡蛋黄547 10其它 食盐微量黑糖80 汽水1酱油153 啤酒4包种茶185 蜂蜜7红茶270 甘蔗汁9绿茶550 白醋16健素汁970 醋25酵母粉
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很大的范围我只能概括一下。其中一点很明确记账凭证肯定要每日根据发生的也无记账，没有就不记。生活费用要看你具体是哪些费用。 实物出入账自己可以去学习。例举一个账本，原材料总账，明细账
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