粉象生活和脉宝云-象脉学 许跃远

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戴口罩

文献记载医用口罩对03微米的颗粒能挡住95。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。

 外出尽量别骑车

雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。

进入室内必做三件事

清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。

洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

病人更要少出门

这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。

根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加229，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为308。

雾霾天尽量不要开窗

在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。 

有经验者说是怀了男娃，这种说法和一种脉学里“女人反此背看之”的理论相合。不过这种里论受到许多医家批判。他的理论是说女人右手脉大，就是按左手脉大看，因为男女交合时男左接触了女右。也有一种说法说怀孕后一般都是右手脉大。按病脉说就是肺脾命门有火，要小心胎动，要早安胎，胎前宜凉，不可上火。

建议你去买《濒湖脉学》口袋本，上海中医药大学出版社出版。不要到书店去买那些琳琅满目的保健书籍，例如《不生病的智慧》等等存在很多错误的导向。